232k المنشورات
200k المنشورات
147k المنشورات
80k المنشورات
66k المنشورات
64k المنشورات
61k المنشورات
58k المنشورات
52k المنشورات
51k المنشورات
منهي الساق
5 × 30 انحناءات رئوية موزونة
1 × 50 تمارين الاندفاع باستخدام وزن الجسم
راحة لمدة دقيقة بين المجموعات
اشكرني على الزيادة لاحقًا